Erről a gyakorlatról mit gondoltok, érdemes berakni lábedzéshez kieg gyakorlatként?
Figyelt kérdés
https://www.youtube.com/watch?v=y-wV4Venusw
Most hogy nem lehet terembe járni, itthon kipróbáltam ezt a gyakorlatot. De nagyon brutál gyakorlat, nagyon izomlázat okoz a lábamban. Szóval ha újra megnyit a terem, lehet be is kéne rakni az edzéstervbe
2020. nov. 20. 00:16
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Hack guggolás félének tűnik,csak statikus.
Valamikor még,mikor nem volt gép,ezt ketkezes rúddal csinaltak.A sarkak egy kicsit legyenek alatamasztva.
Fogsz egy ketkezes rudat guggolva a hátad mögött,a segged alatt,és felálsz vele.
Hadd ne mondjam,hogy a combok külső része kinyírodik 2-3sorozat utan,mar alig tudsz felemelkedni,brutalis.Nem terheli az alsó hatat,mint a guggolas,viszont kell alkar hozzá.De lehet gurtnival is.Es nem sok súllyal .
Ha nincs otthon súlyzózód,akkor igy is megéri csinálni.
2/2 anonim válasza:
válasza:Egy időben én is próbálkoztam vele de nekem nem jött be. Szerintem az vele a baj, hogy nem dolgoztatja az izmokat a teljes mozgási tartományban. Pár "széria" után alig tud az ember felállni, izomláz az van rendesen utána, de izomtömeg növekedés annál kevesebb. Szóval nekem nem jött be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!