Igaz ez a videó?

Elvileg igen, én a biztonság kedvéért mindig a kettő közé lövöm be(1,8g)

De semmi bajod nem lesz ha 1,6 helyett 2-t viszel be

De egyébként ha figyelsz akkor elmondja hogy kinek mi jön be, ki kell tapasztalni.

Ha 2 hónap alatt nem tapasztalsz fejlődést, akkor logikusan emelni kell egy kicsit a fehérjén, vagy a szénhidráton stb.

Igen, ez elég kevésnek tűnhet a klasszikus gyúrós elvekből kiindulva, de nagy eséllyel elég, ha van elegendő szénhidrát és zsír is. Eleve az izomzatod sem bomlik le csak úgy és alakul át glükózzá, mint ahogy sokan elképzelik. Ha ráadásul még van is elég kcal más makrókból, akkor vajon mennyire fogja energiaként felhasználni azokat az aminósavakat a szervezeted, amik ott keringenek a véráramban? Ha beviszel egy nap 100g fehérjét, abból vajon mennyi épül be az izomzatba?

Én azért ennél többet viszek be, de inkább csak azért mert jobban eltelít, szerintem a jóllakottsághoz nem árt ha az étkezéseid tartalmaznak elengedő fehérjét, de ettől függetlenül tudom, hogy nem fejlődök ettől gyorsabban vagy ilyesmi.