Mennyire igaz ez a hardgainer ektomorf dolog?

Régen én is hittem ezeknek és siránkoztam, hogy ektomorf vagyok és azért nem erősödök, nem tudok hízni. Aztán elkezdtem rendesen kajálni meg konzisztensen edzeni egy jó terv alapján, aztán feljött 10kg 2-3hónap alatt. Nyilván nagy része víz meg zsír, kicsit lejjebb is vettem a zabálást, csak példának írom, hogy a sok buta cikk alapján én is "hardgainernek" éreztem magam, aztán a nagy francot vagyok az. Csak szarul csináltam.

Az ektomorf és mezomorf között kb annyi a különbség, hogy az utóbbi jobban kajált alapból, fehérje- és kalóriadúsabb volt az étrendje és ezért jobb alap fizikumról indul, amiből az következik, hogy "gyorsabban" fejlődik, előbb lesz láthatóan izmos.

Persze nyilván közrejátszik azért a genetika, hogy ki milyen izmos tud lenni, meg milyen gyorsan, de nem úgy és olyan szinten ahogy a tápkieges oldalak előadják. Meg hogy ha "hardgainer" akkor toljad magadba a szarrá cukrozott zöld jumbot és társait. Az hogy valaki "nem olyan hízékony" max annyit jelent hogy 2-300 kalóriával többet kell ennie egy nap.

Az első jól összefoglalta. Szerintem is túl van nyomatva ez az egész. Tápkieg cégeknek jól jön, plusz akik szarul csinálnak valamit,azok tudnak indokot mondani,hogy miért nem fejlődnek.

A genetika ebben a sportban (meg sok másikban is) nagyon fontos. Ez tény. De ha nem akarsz versenyezni,akkor tök mindegy kb,hogy milyen a genetikád,mert egy jó formát el lehet érni. Nyilvan vannak,akik vékony csontozatúak,keskeny vállöv. Ők általában nehezebben pakolnak fel izmot, többet kell kajálniuk és keményebben kell edzeniük,mint egy olyannak,aki edzés nélkül is egész jól nêz ki izomzat szempontjából.

Én is a vékony csontos csoporthoz tartozok. Nincs gondom az izomépítéssel, mert normálisan, maximálisan beleadva csinálok mindent. Elfogadtam, hogy versenyezni ne akarjak (nem is akartam soha,nem ez volt a célom a sporttal), de egy jó fizikumot simán el tudok érni az évek alatt.

Úgyhogy én azt mondom,hogy nem kell senkinek se kifogásokat keresni,hogy jajj nekem ilyen meg olyan genetikám van,ezért nem jön az izom/ezért nem fogyok,mert na... Ha ezek az emberek normálisan csinálnának mindent,akkor nem lenne ilyen gond. Edzeni kell,beleadni az egész dologban a maximálisat,ami tőlünk telik és lesz eredménye. Meló nélkül nem fog bepottyanni senki ölébe az eredmény. Ez nem lottó.

Egyetértek az előttem szólókkal.

Sokan már annyira irreális szintre tolják a dolgot, hogy szerintük 5ezer kalóriát kell enni a 60 kilójukhoz hogy legalább egy kis fejlődés meginduljon.

Ha nem 120 kiló tömör izom az illető és 4ezer kalória nem elég a fejlődéshez akkor ott bizony bajok vannak amit ki kell vizsgálni.