Milyen nagyon jó gyakorlatok vannak HASRA KARRA ÉS BICEPSZRE VÁLLRA ÉS CSUKTYJÁRA?
Figyelt kérdés
Sajáttestsulyosat meg van 1 táskám súlyvan benne azzal szoktam karra köszönöm a válaszokat!2021. ápr. 5. 20:22
1/2 anonim 
válasza:
válasza:hasra húzódzkodón való lábemelés
bicepszre kalapács, és sima bicepsz hajlítás
vállra vállból nyomás
CSUKTYJÁRA pedig vállvonogatás
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Has - Lábemelés hanyatt fekve, plank, hegymászó
Bicepsz - karhajlítás, kalapácshajlítás (ezek súlyzóval)
Kerek, nagy vállra - oldalra emelés, előre emelés, valamint saját testsúlyos pl. Fekvőtámasz
Tricepsz - fekvőtámasz szintén (több verzió is van, nézz utána)
Csuklya - megfogod a táskád egyik kezedbe és vonogatod a vállad
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!