Mit csináljak ha deadliftnél iszonyatosan faj a derekamnal?
Figyelt kérdés
Pesig szerintem nem csinálom rosszul, annyira nem nehéz elrontani. Szívesen húznék nagyobb súlyokkal, de másnap szinte nehezen tudok az ágyból is kikelni derékfájdalom miatt... kezdő vagyok, esetleg nem elég erős a törzsizmom?2021. ápr. 15. 21:44
11/13 anonim 
válasza:
válasza:A fent felsoroltak köze tenném a figyelmetlen végrehajtast.Mindent jol csinálsz,csak egy pillanatra nem tartod feszesen a derekadat,máris beszerezted a sérülést.Ha az,es nem izomlázról van szó.
Felhúzásnál mindig legyen feszes az egész tested.a vádlidtól kezdve a felsőhátig.Es a karjaid nyújtva,de ne lazán.Mert a vallaizületeid is idokolatlanúl nagy húzóerőt viselnek el,olyan mint a húzódzkodasnál,mintha ki akarna szakadi a karod.
13/13 anonim válasza:
válasza:Szimplán csak nincs hozzászokva az izom meg a derék. El lehet rontani is, vegyél le a súlyból, csináld aztán reggel vagy fáj vagy nem, ha nem akkor mehet ennyivel és csak lassan tedd feel a súlyokat, ráérsz nem kell sehova sietned. Ha fáj, akkor vedd le a súlyt és használj övet, ha úgy is fáj (persze szabályosan csinálva, emberek véleményét kikérve) akkor hagyd el, nem éri meg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!