Hogy tudom biztonságosan letenni a súlyt guggolásnál?

vagy pedig így csinálod.

https://www.youtube.com/watch?v=-7fXDaOcYms

Nem igazán tudod megúszni az állványt, max ha van kert és ott ledobhatod a földre, de ott meg az egyenes stabil talaj kérdéses meg ugye az időjárás.

Biztos lehet javítani a technikán ahogy leveszed, de utána meg majd az 50kg fog nehezen menni. Előbb utóbb meg majd kicsúszik a kezedből a rúd levételnél és szétzúzod a padlót (sajnos tapasztalat :)), esetleg a rúd/súlytárcsa is eltörik, aztán több pénzed megy rá mintha vettél volna egy állványt.

Jolvan meg ilyen 40,kilókig felkínlódod.De hamarosan nagyobb súlyt kell használnod. Felejdsd el a guggolast egy szinten túl.Nem fogod tudni lerakni.

Ezért allvány nélkül nem is erdemes bohóckodni,mert meg fogsz sérülni.

Kesőbb már a felvétel se fog menni,nemhogy a lerakása.

Kerteshazban max két bakot tudsz oldalra rakni.Viszont ott lentről kell indítanod a sorozatot.Az sem szerencses.De a dobálgatás is hülyeség.

Ne a súlyemelőket vedd alapul,mert ott ez más szinten működik.