Tényleg kell tartani egy pihenő hetet?

Nekünk futáson minden 3. hét pihenő ami annyit tesz hogy rövidebb, nem olyan megeröltető. Azért hogy regenerálódni tudjon a szervezet. (nemtudom segít-e)

Én nem szoktam.

Deloadnak hivjak. Olvass utana.

Igen, ez a deload hét. Nekem nagyon változásatos az edzéstervem, ugyanis én igazolt úszó vagyok, szóval nekem konditerem, futás, lépcsőzés, ugrókötelezés, és értelemszerűen úszás váltogatja egymást folyamatosan, úgyhogy én magam szempontjából nem tartom indokoltnak. De pl. versenyfelkészülésben lévő testépítők, vagy elképesztő súlyokkal napi szinten dolgozó erőemelők esetében elég pozitívnak gondolom a Deloadot. Ha ezek az emberek rendszeresen és hatékonyan melegítenének, nyújtanának, pihennének és Deloadot tartanának, akkor azt az izületeik és a szalagjaik is megköszönnék, meg úgy amblokk a szervezetük, ami végre tudott egy kicsit szusszanni. Ez jótékony hatással lehet aztán a teljesítő képességre is.

Ense szoktam. Nem akadtam el a fejlodesbe igyse