Nem értelmesebb lenne ezeket a "30 day push up" challengeket pihenőnapokkal csinálni?

Dehogynem, úgy talán lenne valami értelme ezeknek a barom kihívásoknak. Így semmit nem érnek. Fejlődés szempontjából vicc kategória. Pont arra jó, hogy túlerőltesd az adott izomcsoportokat, aztán összeszedj valami jó kis sérülést vagy valami reumatológiai problémát. Erre kiválóak az ilyen kihívások!

#1 ne mondjad már hogy valakinek baja lesz attól hogy harminc napon keresztül megcsinál 100 fekvőtámaszt 🤦‍♂️

Ezeket a kihívásokat általában azok a gyökerek veszik komolyan és csinálják meg, akik annyira értenek az edzéshez, mint egy óvodás. Ezeket a kihívásokat pont nem azok az emberek szokták csinálni, akik hatékonyan bemelegítenek, alaposan nyújtanak, figyelnek a kielégítő regenerációra és vannak olyan kondiban, hogy az izmaik, ínaik, izületeik hozzászoktak a terheléshez. Azok a menő Jenők, akik ezeket a kihívásokat full komolyan csinálják, azok hajlamosak igazán a kisebb-nagyobb sérülésekre.

Azért azt ismerjétek el hogy rendes bemelegítéssel, nyújtással, hasznosak lehetnek ezek a challengek

max időtöltésnek jók.

Nincs sok ertelme. Foleg mert csak 30 nap es utana ujra semmit se csinalnak altalaba. Nyilvan ertelmesebb pihenokkel aranyosan mindenre edzeni es jol kajalni folyamatosan evekig.

Arra jók ezek, hogy túl edzzed az adott izomcsoportot. Semmivel sem hatékonyabb, mintha hagynál elég időt regenerálódni az izmaidnak. Nem fogsz többet elérni azzal, ha bután edzzel sokat, mintha szimplán okosan edzenél.

Önmagukban ezek a challenge alkalmazások nem érnek semmit. Egy edzés végén azonban - kiegészítő gyakorlatként - lelehet tolni mondjuk egy plankot, vagy fekvőt, ami nem terheli túl annyira a testedet. A többi fabatkát sem ér, akkor inkább egy teljes edzés.