Edzés után lehetséges,hogy kevesebb a testsúlyunk?

Rövidtávon víz mehet ki belőled, nem reális ha edzés után méregeted magad. Egyébként másnak meg nő a súly, mert pont hogy használta az izmait, ízületeit, folyadékot vitt be, stb..

Nincs értelme ennyire gyakran mérni magad, temérdek tényező van ami miatt változhat a súlyod napi szinten.

Izzadással és kilégzéssel is folyadékot veszítesz, szóval természetes, hogy csökken a testsúly.

(a roncsolódott izmot nem is értem, hogy jutott eszedbe)

Ahogy írják, a víz, és a CH raktárak is ürülnek valamennyire (energia)

"Illetve teljes test edzésből elég a heti 2 vagy 3 is mehet?"

Mehet, de az izmokra az összetett gyakorlatoknál heti össz munkasorozat szériát nézz. Tehát, ha egy edzésen lenyomsz 12 munkasorozat fekvenyomást akkor nem igazán kell mellé még 2x ugyanez a héten

"Van elég pihenőidő így az izmoknak?"

Fogod érezni. Van, amikor heti 3-at nyomok, van, amikor csak kettőt, mert kell plusz regenerálódási idő