Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit gondolto k erről a teljes...

Mit gondolto k erről a teljes testes edzéstervről?

Figyelt kérdés

A

Fekvenyomás

Vállból nyomás

Bicepsz állva

Lehúzás mellhez

Felhúzás

Lábhajlítás

Vádli állva

2-3 Has gyakorlat

Plank


Itt nem raktam tricepszet, mert kap eleget vállból nyomásnál és fekvenyomásnál. Csuklya is felhúzásnál.



B

Fekvenyomás

Oldalemelés

Vállvonogatás

Bicepsz állva

Letolás csigán

Evezés

Hiperhajlítás

Guggolás

Lábhajlítás

Vádli állva

2-3 Has gyakorlat

Plank



A-B-A

B-A-B



2021. júl. 23. 15:50
 1/3 anonim ***** válasza:
100%
Ez még igy nem edzesterv. Hol van ebből a volumen, intenzitas, progresszió?
2021. júl. 23. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 A kérdező kommentje:
Akkor felosztás
2021. júl. 23. 16:01
 3/3 anonim ***** válasza:

Röviden : xar

Nincs időm kifejteni

2021. júl. 23. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!