fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 5 év naturál edzés után 40...

5 év naturál edzés után 40 kg-ról ment fel 55 kg-ra a fekvenyomásom. Miért nem tudok fejlődni?

Figyelt kérdés
Egyszerűen nem tudok nagyobb súlyt pakolni mert rámzuhan

#mell #edzés #testépítés #fekvenyomás
2021. szept. 13. 13:38
 1/8 Lazy Lover ***** válasza:
88%
attól függ hány kg vagy elvileg az embernek el kell bírnia a testsúlyának a dupláját
2021. szept. 13. 13:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 MadSeal ***** válasza:
100%
Kezdd alacsonyabb súllyal, olyannal, amivel menne vagy 5-6 ismétlés bukásig, 3x1et és amivel menne 8-10 nyomj 4x3at heti 2-3szor. Hétről hétre növeld a súlyt 2,5kgal, ha elakad, kezd újra kisebb súllyal. Hosszabb (3-5 perces) pihenővel szériák közt, max efforton, tehát minden ismétlést maximális erőkifejtéssel a lehető leggyorsabban pozitív szakaszon. Gyakorold a leg-drive-ot, a jó feszességet és ne mellgyakorlatnak tekintsd, hanem, mint egy mozgásforma a lehető legtöbb izmot aktiválva. Be fog az indulni. Am ha lány vagy, az 55kg fekvenyomás nem is olyan rossz.
2021. szept. 13. 14:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%
Azt az 5 év edzést hogy kell érteni? Volt bérleted de nem jártál le? xd
2021. szept. 13. 16:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
100%
Te ugye lány vagy?
2021. szept. 13. 16:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
100%

Édös f@xom!

Egy év alatt eljutottam a 100 kg-ig.

Amúgy trollkodni gyüttél?

2021. szept. 13. 16:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
what?
2021. szept. 13. 17:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
100%
én már 56 kg-nál tartok bratyó, húzz bele
2021. szept. 13. 17:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

Ez a kokkks egy troll, tessék:


[link]


Ő volt a múltkor, a 176cm mellé 96kg, aki strongmannek készült.

2021. szept. 13. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!