Milyen táplálékkiegészítőket fogyasztasz?

C-vitamin, nemsokára D-vitamin, Omega-3, kálium (munkám miatt nekem alacsony), cink, kollagén.

Ha arra számítottál, hogy BCAA, EAA, tribulus, arginin, leucin, l-karnitin, meg egyéb felesleges, kamu hulladék, akkor bocsánat.

Nem! Nézz utána, de ne a Nők Lapjában.

Annyi, hogy én patikában vásárolok marhakollagént, nem csicska tápkiegészítő cégektől. Drágább, de legalább nem egy hitvány minőségű termék.

Naturál vagy? Csak mert egyszerűen nem látom be, hogy egy naturál "hobbi kondisnak" (nem sértésből, jó arcnak tűnsz) mi szüksége van argininre, L-karnitintre és citrulin-malátra. A BCAA hatása pedig extrém kalória deficitben sem bizonyított, így én azt is furcsállom.

A citrulin-malát és pláne a glutamin, továbbá a béta-alanin kifejezetten az állóképességi versenysportolók számára ajánlott, akik felkészülési időszakban minden nap edzenek, sőt, van hogy napi kétszer is, így a testük egész izomzata kiürül a glikogén raktárakból és elektrolit raktárakból. Egy hobbi kondisnak, aki hetente egyszer (maximum kétszer) megedzi egy adott izomcsoportját, annak ezek a tápkiegészítők teljesen indokolatlanok. Nyilván a marketing mást mond, de egy átlag gyúrósnak teljesen feleslegesek és teljesen haszontalanok. Hagyjuk meg ezeket a kiegészítőket a triatlonistáknak, úszóknak, küzdősportolóknak, kézilabdásoknak és a többi állóképességi versenysportolónak.