Lehet majdnem minden nap guggolni, ha csak kétkezes súlyzóim vannak?

Olyan vicces, amikor az emberek nem mernek lemenni egy konditerembe ilyen baromságok miatt. Senkit nem fog kérdekelni, hogy milyen a ruhád, milyen a cipőd, milyen súlyban vagy, hány éves vagy. Ezekről csak te hiszed azt, hogy érdekel bárkit is. Rohadtul senki nem fog foglalkozni veled, ha lemész egy konditerembe. A konditerem ilyen, egy átjáróház, sok ember megfordul ott, sok súlycsoport, sok korosztály, sok öltözködés, sok stílus. A kutyát nem fogja érdekelni.

Egyébként guggolhatsz minden nap, de nem sok értelme van, pláne úgy, ahogy te csinálod. ELőbb-utóbb amúgy is kevés lesz az a 40 kg. Annak meg nincs értelme, hogy majd több tíz ismétlést csinálsz egy sorozatban. Nem lesz progresszió, nem lesz fejlődés. Meg te csak guggolni szoktál? Egyetlen gyakorlatot csinálsz és az a guggolás? Csak mert hiába guggolgatsz minden nap, ha az izomcsoportok nem regenerálódnak, akkor nem fognak fejlődni, plusz nagyon nem ajánlott minden nap ugyanazokat a monoton gyakorlatokat végezni, mert az a sérülések, gyulladások és egyéb reumatológiai problémák melegágya.

Azt ugye tudod, hogy a fejlődésed akkor lesz kézzelfogható, ha komplex az edzésterved, célnak megfelelő az étrended, és kielégítő a regenerációd. Ez a három a legfontosabb, ezek nélkül semmi nincs. Aztán a fontossági sorrendben a következő az alapos bemelegítés, a sok nyújtás, a mobilizáció és a hengerezés. Ezekre mind-mind oda kell figyelned, ha fejlődni akarsz, de nem akarsz lesérülni.

Az magában nagyon kevés, ha te néha guggolgatsz egy súlytárcsával, meg néha mást is csinálgatsz otthon. A fejlődés egy összetett folyamat.