Milyen ismetles szam es hany szet szukseges ha nagy sulyok megmozgatasa a celom,pl milyen fekvenyomas tervet kellene alkalmazni ha szeretnem elerni es kinyomni bar egyszer a 140kgt? Mellizom noveles a celom,es nagy sulyok elerese,valaki egy terv?
Figyelt kérdés
Fekvenyomas,gyakorlatok2021. nov. 2. 19:38
2/4 A kérdező kommentje:
Ami a fekvenyomast illeti igen.Az az ami a mellizmot illeti,nem igazan ismerem annyira az utat hogyan tudnam novelni,nagy sulyokat emelni.
2021. nov. 2. 20:09
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Léteznek ősi edzésmódszerek, akár a mell izmának növelésére is
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Hat ha kezdo vagy akkor ne akarj egybol nagy sullyal edzeni.. nembiztos h jo ha elkezdesz 5x5ozni vagy eroltetett meg vetkozo sorozatokat csinalni. Konnyen le lehet serulni.. Amugy nincs benne semmi magia. Elkezded ahol tudod mondjuk 4x12vel aztan 4x8 stb.. de megeri valtogatni is meg mas gyakorlatot is csinalni mellre. Par ev es jolesz az 🤷♂️
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!