Hogy csináljak edzőtervet?
Figyelt kérdés
Sziastok. 16 éves fiú vagyok. El szeretnék kezdeni edzeni, eleinte valami egyszerűbbel. A cél az izmosodás. Viszonylag uzmos a testalkatom, véknyabb vagyok. 60kg és 175180cm körül.
Én ilyen napi fél órára gondoltam. Mit ajánlotok? Csak ilyen egyszerű dolgok mint a fekvő, felülés?
2021. szept. 8. 23:19
2/5 anonim 
válasza:
válasza:A fekvő és a felülés bőven elég is. Napi 5 fekvő és 7-8 felülés. Úgy oszd el, hogy beleférjen a fél órába. Mellette tömegelésnél pacalpörkölt Boci csokival, szálkásításnál pedig szalámis szendvics Haribo gumicukorral. Tápkiegészítő nélkül (mint tudjuk) nem létezik gyúrás, úgyhogy a pezsgőtablettás kreatin és a vegán protein menjen, másfél óránként egy adag mindkettőből. 17 éves korodra úgy ki leszel pattintva, hogy az osztálytársaid Jay Cutlernek fognak csúfolni.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Kezdem azt hinni hogy ezeket a kérdéseket mind 1 személy írja trollkodásból.
4/5 anonim válasza:
válasza:#3
Nem én írtam, de amúgy ja.
Hányan vagyunk itt napi szinten, legfeljebb 8-10 személy?
5/5 A kérdező kommentje:
Nem értem mi a probléma. Ez egy tök normális kérdés, vagy válaszolj, vagy fogalmazd meg érthetően mi a bánat bajod van. Vagy csak kímélj meg és ne írj semmit, de gyűlölködésből nem kérek.
2021. szept. 9. 17:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!