Ekkora magassággal és fölös kilókkal tudnék izmosodni rendesen?

A biológia szabályai attól még rád is vonatkoznak, mert 206 centi vagy, nem 146. Nincs olyan természettudományi törvény, miszerint két méter fölött nem lehet izomzatot fejleszteni.

Először le kell fogynod (kalóriadeficit), mellette pedig megismerni a súlyzós és az aerob edzésformával, aztán a fogyás fázisa után a kalóriákot vissza kell tornázni egy stagnálási, majd egy minimális többletes szintre és megindulni az izomépítés útján, ami naturál hobbi szinten, egy átlagos genetikával nem lesz olyan egetrengető mértékű, mint ahogy azt te valószínűleg elképzeled, de el lehet érni szép eredményeket.

Ha ennél bővebben és gyakorlatiasabban is kíváncsi vagy a dolgokra, akkor írj privátot és segítek.

Előbb még 170cm és 50kg voltál.

Beütött a cukros kakakós tej az iskolai menzán így karácsony tájékán ?

Akármekkora vagy fogsz tudni edzeni és izmot építeni, google a barátod, kosarasokra rákeresel, ők is hasonlóan magasak és a legtöbbje izmos.

Mindenképpen fontos a proteinban gazdag étkezés és egy kis kalória deficit, mert valszeg van rajtad egy 30kg plusz súly.