4 hónap kihagyás után beszélhetünk még izommemóriáról?

Aszongya 21 F 🙈 inkább 21 gy, mint gyerek.

Részemről 6 év után is beszélhettem izommemóriáról. De nem tudni, hogy neked mi az előéleted

Minél hosszabb ideig kell alkalmazkodnia a szervezetednek a rendszeres edzésterheléshez, annál hosszabb ideig marad fenn az így megszerzett képességtöbblet, bár folyamatosan csökken. Például egy 10 éves edzésmúlttal rendelkezőnél tovább marad meg, mint egy fél éves edzésmúlttal rendelkezőnél. Valószínű gyorsabban formába tudod hozni magad, mint ha sohasem edzettél volna. Ettől függetlenül ne ott akard folytatni ahol abbahagytad. Én párszor már beleestem ebbe a hibába és az elhúzódó regeneráció nagyon visszavette a fejlődésemet. Az első néhány alkalommal átmozgatással kezdeném, kis súlyokkal sok ismétléssel minél több izomcsoportra. Valószínű lesz izomlázad így is.

Kezdheted, csak tapogasd ki első napokon, hogy mekkora súlyokat tudsz most mozgatni.

Hiába erölködsz nem fogsz gyorsan izmos lenni... Ha 20 x törölteted a kommentem akkor is igaz lesz🖕

Az izommemória az nem ezt jelenti tudtommal. A küzdősportokban a beidegződött reflexeket hívják izommemóriának.

Hagyd rá, gyerek még..