Bokára csatolható súly vagy gumi szalag?
Figyelt kérdés
sziasztok!
otthon edzek egy ideje, de már szeretnék nehezíteni és az lenne a kérdésem, hogy fenék edzésére a gumi szalaggal való edzés vagy a boka súllyal való edzés vállt be jobban nektek?
(mielőtt letámadnátok, természetesen nem csak fenékre edzek)
#otthoni edzés #boka súly
2022. jan. 16. 18:44
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Fenekre sztem inkabb nyakba a suly es guggolas, kitores meg sok felhuzas
2/3 anonim válasza:
Én is azt mondanám mint az 1. Esetleg ketobell-el (bocs ha elírtam) ha térdkímélőt szeretnél akkor gumiszalaggal gyakorlatok a földön pl. Donkey kiks, glute bridge
3/3 anonim válasza:
válasza:Egyetértek, de ez nem biztos, hogy opció. Szerintem inkább érdemes az izom FUNKCIÓJA szempontjából gondolkodni. Ha a végpozíciót akarod nehezíteni, akkor csípőemelésekben gondolkodj inkább (ezt is tudod nehezíteni, inkább azt javasolnám, hogy súllyal, de akár szalaggal is lehet), ha pedig az izom megnyújtott helyzetét akkor guggolás/kitörés. A láb hátraemelgetés akár súllyal, akár szalaggal kevésbé lesz optimális, mint ezek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!