Hány fekvőtámasztól leszek izmos?

Igen. Gondolj bele ha 4x ennyi megy akkor 4x ilyen izmos leszel. De azért vigyázz, hogy az ajtókon be tudj még menni

Évi húszezer fekvő és indulhatsz a következő Mr. Olympián

Nincs az a mennyiség. Középsuli végén 50kg voltam, egy kis pálcika. A fekvőből rengeteg ment. Nem egyszerre, de fél-1 perces pihenőkkel 50 darabokban ment 400-500 is simán, izomláz nélkül. És az összes többi gyakorlatból is végtelen mennyiséget megtudtam csinálni, viszont csörögtek a csontjaim. Pontosan ennyit ér a fekvőtámasz önmagában. Megcsinálhatsz 1000-et is, aztán rájössz, hogy nincs értelme és unalmas.

Van értelme a fekvőtámasznak, főleg ha nem 50 kg vagy már. Iskolában tesi órákon én is simán lenyomtam 30-40 fekvőtámaszokat felméréskor, voltam 40-50 kg, nem voltam izmos. Most viszont vagyok 90 kg, most nehezemre esik fekvőtámaszozni, nem is bírok sokat, 12 őt mondjuk egyszerre, lenyomok kétszer 12 őt aztán izomlázam van. Szóval amíg a súlyodhoz képest gyenge vagy addig bőven van értelme neki.

Viszont ha megy 100-200 fekvőtámasz is lazán, izomláz nélkül akkor ott már érdemes súlyzózással folytatni a dolgot, mert megáll a növekedés egy idő után, de kezdőként 2-3 hónapig erősödni fogsz tőle meg izmosodni is.

Ahhoz az osszeset meg kell csinalni.. en 95el tartottam a sulicsucsot. Nem voltam izmos 😀 max szalkas de az is azert mert mar 2 eve boxoltam. Inkabb menj le egy kondiba ha az a cel

A összestől :D

Trollocska

A hátadra tegyenek egy kútgyűrűt.Attól erős leszel.

Amíg 15-nél nem megy több, addig jó tricepsz és mellizom erősítőnek keskeny ill. széles fogással.