Napi 5-10 fekvőtámaszból mikorra lesz 100 kg fekvenyomás?

Ha az a célod hogy nehezebb súlyokat nyomj ki akkor miért nem mész mondjuk súlyokat kinyomni?

Ez kb olyan mintha autó vezetéssel akarnál kamiont megtanulni vezetni, biztos nem lehetetlen de fölösleges

5-10 fekvőtámasz? Majd 100 kg t akarsz nyomkodni? Na ne röhögtess. Ha te 100 kg vagy, és le tudsz nyomni 100 fekvőt egyszerre, akkor sem biztos hogy a fekvenyomó padon ki tudsz nyomni 100 kg t akár csak egyszer is.

Szerintem nyomkodj napi 100 fekvőt, mellé úgy 50 húzódzkodást. Persze ennyik nem fognak menni az elején. Ehhez is hetek hónapok kellenek hogy megtudj csinálni ennyit, és ezt sem egyszerre hanem pihenőkkel. Heti 3-4 szer csináld ezeket, köztes pihenőnapokkal. Plusz még saját eszedtől be iktathatsz valamilyen saját testsúlyos gyakorlatokat amit hatásosnak érzel. Aztán majd fél év múlva már lesz egy kis előedzettséged, de olyan rohadt nagyot így se fogsz tudni villantani a haveroknak. A haverjaid már járnak is egy ideje, és eztán is ha járni fognak. Ők is fejlődnek az elkövetkező fél évben. Szóval valószínűleg nem fog olyan nagyon leesni az álluk. Nem fogsz tudni 100 at kinyomni súlyzózás nélkül. Max ha megakarod őket lepni akkor járj el külön egyedül edzeni egy másik terembe. Aztán úgy vana esélyed meglepni őket 1 év múlva majd.