Hogyan növekszik az izom gyorsabban?
Figyelt kérdés
Ha mondjuk egy feladatot max súllyal, vagy közel max súllyal kevesebbszer végzek el, és mondjuk pihenek 2 sorozat között másfél 2 percet és csak egyszer kétszer tolom ki, vagy ha mondjuk csak 60 70 százalékos tömeggel csinálom, azt megemelem 10 15ször és csak fél percet pihenek 2 sorozat között?2022. febr. 15. 15:24
1/12 A kérdező kommentje:
Szóval a célom a vastagodás, hogy ne lógjon rajtam minden ruhadarab, nem az, hogy tudjak ötvenszer húzóckodni vagy fekvőtámaszt csinálni. Melyik a jobb módszer ehhez?
2022. febr. 15. 15:25
2/12 anonim 
válasza:
válasza:Tesám!
Egy zacskó zöld JUMBO naponta és bedagadsz mint a mocsári szúnyog a viziló fenekén.
3/12 anonim válasza:
válasza:10-15 ismétlés maximálisnál nagyobb súllyal.
4/12 anonim válasza:
válasza:Minél erősebb vagy annál nagyobb (naturálban) legalábbis 90-95% az átfedés.
7/12 anonim válasza:
válasza:#4 vagyok.
Annyit még hozzátennék, hogy vannak genetikában eltérések, szóval van aki gyengébbnek néz ki, mint amilyen erős (nincs rajta annyi izom) és van aki gyengébb mint aminek kinéz. Mindegyik előfordul, de nagyrészt az-az arány amit írtam és ez csak kevés emberre igaz.
8/12 anonim válasza:
válasza:Valójában minden ismétléstartományban erősödni kell hosszútávon, és nincs "csodamódszer", ami gyors. Az izomnövekedés nem gyors.
Menj bukás közelébe, de nem bukásig, összetett gyakorlatoknál inkább alacsonyabb, izolációs gyakorlatoknál inkább magasabb ismétlésszámmal.
9/12 anonim válasza:
válasza:Igazából mint mindenre erre is csak azt lehet mondani, hogy attól függ. Vannak általános szabályok, de úgy is magadnak fogod kitapasztalni a hosszú évek alatt mi működik a legjobban. Vannak általános szabályok, de nincs csodamódszer ami hirtelen a felhőkbe repít.
10/12 anonim válasza:
válasza:Amugy ha most kezded az edzést kb 3 hónap múlva erezni fogod h mennyit birsz el, utana kicsit könnyebb lesz az edzés is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!