Miért merevedek le állandóan és ilyen gyorsan?

Guggolásnál érződik a legjobban, konkrétan ahhoz hogy rúddal guggolni tudjak mélyre, naponta min. fél órát nyújtanom kell, minden nap. Tegnap lábaznom kellett volna, de előtte időhiány miatt nem tudtam nyújtani, és egyszerűen nem tudtam rúddal a hátamon leguggolni. Úgyhogy haza is jöttem a picsbe, csak felcseszett. Ti mit csináltok, hogy mobilisek legyetek? Az a baj, hogy nem mindig van időm nyújtani.