fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Párhét súlyemelgetéssel...

Párhét súlyemelgetéssel mennyi izmot tudok elérni ha júliusra kéne?Sürgős!!!?

Figyelt kérdés
Kerestem 30napos intenzív saját súlyos edzéstervet, azt írták havi 5-6 kg izom feljöhet ezzel a mozgásformával.Otthon találtam még a garázsban is súlyokat azokat is emelgetném.hasra,karra mellre szeretnék a legtöbbet edzeni.Egy vagy két hét múlva már látszódni fog az eredménye?
2022. máj. 25. 18:23
 1/10 anonim ***** válasza:
11,7 kg párhét alatt
2022. máj. 25. 18:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Júliusig adjak kölcsön?
2022. máj. 25. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
kb fél kilót, ha nagyon menő vagy, akkor lehet picit többet. Az ilyen 30 napos intenzív edzéseknek kár bedőlni, csak a nézettségre megy. Éveken keresztül kell intenzíven edzeni egy jó fizikumért.
2022. máj. 25. 18:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:

Testépítő porokkal, amit boltokban lehet megvásárolni mint a dm vagy rossman az még mennyit tudna segíteni a fejlődésben?

Ha nagyon keményen edzenék?

2022. máj. 25. 19:11
 5/10 anonim ***** válasza:
Nagyon-nagyon keményen?
2022. máj. 25. 19:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Nagyon de nagyon keményen.Persze kezdő vagyok.Izzadásig nyomnám az edzést,meg addig míg tudnék egy ismétlés fekvőtámaszt csinálni.
2022. máj. 25. 19:30
 7/10 anonim ***** válasza:
Nagyon szoktál izzadni edzés közben?
2022. máj. 25. 19:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

1 hónap alatt felmehet 0.5-1kg közti izom, de ez az egész testre szétosztva. A bicepsz egy nagyon picike izom a testen, szabad szemmel nehezen észrevehető izomtömeg kerül fel 1 hónap alatt oda emiatt, pólóba észrevehetetlen, ahogy a mellből sem lesz sok minden, főleg nem fekvőtámaszokkal, ami otthon kezdésnek jó, aztán később kiegészítésnek. Normális izomtömeget viszont saját súllyal nem érhetsz el, ahhoz koncentrált gyakorlatok kellenek nagyobb súlyokkal, de 30 nap mindenhez kevés, akármit csinálsz és akárhol. Otthon fekvőkkel pedig pláne.

Ami hasznos tanács lehet, legálisan rálehet venni a tested, hogy több növekedési hormont termeljen. Nagy darab izom edzése esetén a test nagyobb mennyiségű tesztoszteront termel. Tehát ha meggyúrod keményen a combod, több növekedési hormont termelsz = gyorsabb izomnövekedés a testen. 2023 júliusra lehet a programodból valami, ha a következő 12 hónapban is ennyire motivált maradsz.

2022. máj. 25. 21:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
37%
1 hét núlva már látszik.Csak sokat kell csinálni.Minnél többet edzzel annál gyorsabban leszel izmos.Kőzben port kell inni a DM ből.Víz nélkül! Megjobb hatása van ha az orrodon szívod fel.
2022. máj. 25. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Srác! Ha feljön 10 kg izom egy évben, mondom izom, nem bármi áron hízzunk 10 kilót, az már nagyon szép teljesítmény, szerinted akkor júliusig mennyi izmot tudsz felszedni? Ha fel is jön 1 kg izom, azt szétosztod a testeden, akkor pont nem fog látszani semmi. 30 napos intenzív baromságokat meg el kell felejteni!
2022. máj. 25. 23:45
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!