Bcaa vs. Glutamin. Melyiket mikor? Kinek? Mire jó? Ki hogy használja/ tapasztalatok?
Figyelt kérdés
2022. jún. 13. 22:58
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Inkább akkor L-arginin vagy karnitin.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Semmit nem ér egyik sem. Az összes elfogulatlan kutatás azt bizonyítja h nincs pozitív hatása egyiknek sem, semmit nem érnek. Azok a tanulmányok amelyek azt állítják h ezek márpedig hasznos tápkiegek, egytől egyig tápkiegeket forgalmazó cégek által berendelt és finanszírozott tanulmányok. Aki azt mondja h ezektől jobban teljesít, jobban fejlődik, annál a placebo hatás lép fel.
3/4 anonim válasza:
válasza:Én használtam a kettőt együtt, nekem igenis használt, izomtömegben és erőszintben is. Edzésnapokon edzés előtt 1-1,5 órával 4 g Bcaa (2:1:1) és 15 g glutamin, edzés után rögtön ugyanez. Amelyik napokon nem edzettem, ugyanígy 4 g bcaa és 15 g glutamin délelőtt és ugyanez lefekvés előtt. Tehát összesen 8 g bcaa és 30 g glutamin ment egy nap. Port kell venni, az a leggazdaságosabb, a tablettákban, kapszulákban kevés a cucc, ilyen 2-3 g bcaa meg 3-5 g glutamin persze, hogy nem használ semmit.
4/4 anonim válasza:
válasza:A BCAA egy hatástalan szar. Külföldi nagy tápkiegészítő cégek már évek óta nem is forgalmazzák, ugyanis tőlünk nyugatabbra már nincs annyi ostoba, aki hajlandó rá pénzt költeni.
A glutaminnak az izomhipertrófiára nincsen semmilyen bizonyított hatása. Különböző emésztőrendszeri problémáknál mutatták már ki a glutamin hatékonyságát, de csak infúzióval adagolt, extrém dózis esetében. Az, hogy te pár grammot lenyelsz edzés után, meg lefekvés előtt, az pont semmit sem fog érni.
Ennyire tökéletes az edzésed, a regenerációd és a táplálkozásod, hogy BCAA-n és glutaminon agyalsz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!