A kreatin dillema , belemennyek vagy sem?

A lényeg annyi hogy egy kollégám , rávett hogy mennyek el vele konditerembe ( egyszer sem voltam még) voltak félelmeim de nyilván kiderült hogy jobban paráztam rá mint kellett volna , ugyanis nagyon tetszett és nagyon jól éreztem magam, na most felvetett zárás képp egy " kondihoz " kapcsolódó témát

Deee én úgy vagyok vele hogyha belekezdek ebbe az egészbe , én szeretnék minél kevesebb ilyet használni

Még pedig a " kreatin " -t

Na most annyit szeretnék tudni hogy , mit is csinál ez ?

Miben segít nekem , mert olvastam olyat hogy ez az izmokba épül be vagy valami hasonló

Árt ez nekem? Vannak esetlegesen olyan mellékhatásai amik évek múltán esetleg komolyabb problémát okoz?

Vagy ha esetleg elkezdem szedni , és valamiért abba hagyom az edzést akkor összeesek ?

Vagy hogyan működik ez?

Van itt olyan esetleg aki használja? Tudna véleményt mondani , ha nemtúl nagy kérés