Eddig csak itthon végeztem tornagyakorlatokat, fekvő, guggolás, húzódzkodást, felülés, futás ilyesmiket. Viszont én elég vékony testalkatú vagyok és látszatja sincs nagyon. 178cm és 65 kiló, de már gimnazista korom óta. Testépítés ?

Hogyan kezdhetnék bele a testépítésbe ?

Sajnos ebben a témában egyáltalán nem vagyok jártas, én csak itthon magamban/magamnak sportoltam.

De szeretnék felszedni egy kis izom tömeget, mert még mindig elmennék egy 9.esnek, illetve eleve ezért kezdtem el mozogni, hogy legyen egy kis látszatja... tehát az esztétika miatt is szeretnék végre neki kezdeni.

Hogyan s mint kéne ?

Hova és kihez kell forduljak ?

Egy kézzelfogható összeget tudtok-e írni (csak viszonyításképp), hogy mivel jár ez ?

Személyi edző kell-e ? Ha igen, az árban hogyan mozog/ valami tarifát ? (az elején biztos, mert nem ismerek semmi gyakorlatot, de a menetéről valamit írjatok legyetek olyan szívesek!)

Nagyon megköszönném, ha pár tanáccsal, információval ellátnátok!

Mikre kell rákérdezni, szóval ilyesmi.

Köszönöm, hogy elolvastad!