184cm magassághoz 85kg?

Dehogynem tragédia. Igenis az. Úgy b*szhatja az izmokat is, mert ha tisztességes kinézetet szeretne, akkor bonthat mindent vissza az alapokig...

Ezért mondom, hogy ez így egyrészt hülyeség, másrészt felesleges.

szerintem ahhoz h jelentős izomtömeget szedj fel, kicsit elkell engedni a szálkásságot.

és itt most nem arra gondolok h elkell hizni mint az atom, maradjon lapos a has, meg legyen azért erezetség pl kar, alkar, de a kockahasat már nem feltétlen kell tartani.

hosszútávú tömegelésben kell gondolkodni

olyan 200-as kcaltöblet 1,5-2évig, 3-4hetes szálkásitó blokkokat beiktatva ha már kicsit túl sok a zsir.

semmi értelme naturálon annak amit sokan csinálnak h minden évben télen betömegelnek, nyárra meg leszálkásitanak, mert azalatt a pár hónap alatt alig szedsz fel izmot.

itt sokan a szintentartásnyi kalóriabevitelt preferálják, na annak sincs értelme, mert 2év múlva is kb ugyan igy fogsz kinézni, annak akkor látom értelmét ha már felépitettél egy jelentős izomtömeget.

de ezt most tényleg túltoltad, kb 4-5 kg kellett volna h feljöjjön ennyi idő alatt.

Kérdező, döntsd el, hol akarsz megfelelni, mely szubkultúrának vagy a része. Társadalomnak vagy a testépítőknek? Mert ha az volt a cél, hogy vézna gilisztaformából végre emberesedj kicsit, akkor nem dől össze a világ, ha a procedúra végére pár kiló izom mellé feljön rád pár kiló hús is.

(Akik a normális, 17-18%-os emberi tzs-t a tükörben felfújt, elnőiesedett szaralaknak meg mindenféle jóllakott bödönnek látják, és csak 7-8%-os ér-borda-barázda-izomköteg anatómiai bemutatóként bírnak létezni, az nekik a saját zsírfóbiás pszichológiai kórképük, nem kötelező erre a vonatra felülni, csak ha saját meggyőződésből szeretnél.)

#15

"...pár kiló izom mellé feljön rád pár kiló hús is."

Ezzel azt hiszem, gyönyörű igazolást állítottál ki a biológiai ismereteidről.