Az létezik, hogy valakinek a lába jól fejlődik, de a felsőteste egy az egybe szarul?

#1 Enyhe progresszió van a súlyzós edzéseimben. Viszont erre azt tudom neked írni, hogy vádlira nem súlyzózok, csak futni szoktam, de abban nincs progresszió semmi se, csak néha gyorsabb vagyok, néha lassabb de összességében kb hasonló idő alatt futom le a távot mindig. Tehát ha a progresszió hiánya lenne, a vádlim se nőtt volna meg.

#2 175cm vagyok és 89kg (tudom az nagyon sok) igazából szoktam mindennap edzeni de naponta csak 40 percet és mellé szoktam egy fél órát futni, ami régebben 40 perc volt. Osztott edzést csinálok, egy izmot 3 naponta edzem. (mell,váll-láb,tricepsz,-hát,bicepsz) Ez a felosztás. Tudom hogy túl sokat edzem és sokat futok ezért írtam a túledzést. De erre ugyanaz vonatkozik, mint amit a #1 re írtam, hogyha ez lenne az ok amiért nem lett izmos felsőtestem, akkor a lábam meg mitől lett izmos? Ráadásul vádlira nem súlyzózok, csak combra.

#3 A kalóriatöbblet az megvolt, különben nem lennék ilyen súlyban. :) A vádlihoz azért hasonlítottam, mert ha jól tudom egy arányos testnél a vádli akkora mint a felkar de javítsatok ki ha nem. Combom a közepénél 59-60cm, a "tetejénél" 65 cm.

#4 Amit írtam az igaz magasabb meg alacsonyabb testzsírú embereknél is. Egyébként ez szerintem nem számít, mert oké, hogy van akinek alacsonyabb a testzsírja, de az nem csak a vádlijára igaz, hanem a felkarjára is. Tehát a vádlim nagyobb magasabb testzsírral, de a karom meg nem, pedig ott is játszik a magasabb testzsír.

Még annyit, hogy a gyakorin sokszor kinyilvánítottátok, hogy futástól nem lesz izmos láb. Mert gondoltam rá, hogy az az oka. De egyáltalán létezik olyan, hogy súlyzós edzéssel túledzem magam, de mellé a futástól izmosodik a lábam? Elég furcsán hangzik.

"Sztem hogy nagy karod legyen legaláb 20-25 kilóval kell bicepszezned /) "

Mármint mondjuk páros bicepsz, hogy mindkét kézb

"Sztem hogy nagy karod legyen legaláb 20-25 kilóval kell bicepszezned /) "

Mármint hogy páros bicepsz, amikor mindkét karral 20-25kg al bicepszezik felváltva az ember? Erre gondolsz? Mert azért ennél jóval kisebb súlyokkal is edzenek nagyobb karú emberek. Francia rúdnál meg kevés a 20-25 kg. Véletlenül elküldtem az előző kommentet és itt kiegészítettem.

#6 Megvolt a kalóriatöbblet és a fehérjebevitelem eléggé magas, tehát olyan szarul nem étkezhetek. Lehetne javítani de szerintem a fehérjebevitel a legfontosabb, aztán a kalóriatöbblet, ezek megvannak, akkor olyan nagy baj nem lehet igaz?

A #6 is meg a #7 is kitért a rossz edzésre. Ezt elismerem, hogy nem a legjobban csinálom. Bocsi srácok, hogy megint ezt írom le de ha az a probléma önmagában, hogy szarul edzem, akkor a lábamnak is kicsinek kéne lennie, ha az edzésem a baj.

Viszont az létezik, hogy a futástól nőtt meg a vádlim? Mert ezen a fórumon sokszor utaltatok rá, hogy a futás az kevés lábra, de én vádlira alapból nem súlyzózom (párszor előfordult de ritkán) és combra se guggolok nagy súllyal.