Sziasztok! Belevágtam a testépítésbe, és szeretnék Kreatin Monohidrátot is szedni. De mi a helyes módja? Olvastam olyat, hogy reggel éhgyomorra kell fogyasztani, máshol az volt, hogy étkezéssel együtt fogyasszam, de olvastam olyat is, hogy bármikor lehet szedni a nap folyamán. Tölteni nem akarok, napi 5g adagot fogyasztást szeretnék. Ha ketté szedem a napi fogyasztást, az megfelelő? Edzésnapokon edzés elött 2,5 g 100 ml vízben oldva, majd edzés után szintén 2,5g 100 ml vízzel oldva. Pihenönapokon 5g 200 ml vízben oldva. Várom válaszaitokat, tanácsaitokat! Köszönöm! :)
Ne szedjél ilyet,tönkre megy a veséd tőle és magas vérnyomásod lesz a visszatartott víz miatt.
2023. jan. 19. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
2/14 anonim válasza:
Alapszabály, hogy amíg annyit sem tudsz az adott tápkiegészítőről, mint egy óvodás, addig nem vásárolod meg. Amíg ez a kérdés komoly, addig kötve hiszem, hogy fullos lenne az edzésed, a táplálkozásod, a regenerációd. Edzésprogramozás, progresszív túlterhelés, sporttáplálkozás, kalóriaszámolás, makrotápanyag-ismeret, aktív/passzív regeneráció. Amíg ezekről a fogalmak nincsenek integrálva, addig a kreatin csak kidobott pénz.
2023. jan. 19. 22:21
Hasznos számodra ez a válasz?
3/14 anonim válasza:
Folosleges szedni.. kb csak vizet vonz magahoz. Meg ha javit is vmit a teljesitmenyeden meg stb akkoris csak addig amig szeded. Utanna kiurul es visszallsz 2 het alatt ugyanoda ahol voltal
2023. jan. 19. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
4/14 anonim válasza:
Bármikor és 5g
2023. jan. 19. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
5/14 anonim válasza:
Sok vizet igyal, minimum 3l
2023. jan. 19. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
6/14 anonim válasza:
hú öcsém mekkora nagyokos itt mindenki :D
2-es nagyon ügyesen bemagoltad a sablondumát. nagyon szerettek itt ezzel a szentháromsággal dobálózni, de nincs olyan hobbista a földön akinek az edzése, a táplálkozása, és a regenerációja is tökéletes...
szerintem még a profik közül is kevesen tudják kimaxolni mindet.
és hogy valaki a kérdésedre is válaszoljon kérdező mind1 mikor szeded.
ha neked úgy jó ahogy leírtad akkor csináld úgy
viszont tényleg nem ad sok pluszt, sőt sok embernek semennyit se.
2023. jan. 19. 22:50
Hasznos számodra ez a válasz?
7/14 anonim válasza:
"nincs olyan hobbista a földön akinek az edzése, a táplálkozása, és a regenerációja is tökéletes"
Ezért felesleges az összes hobbistának a kreain. Meg mert 10-ből 5 embernél semmilyen pluszt nem ad, de legalább 15 ezer forintnál kezdődik a kilóára.
2023. jan. 19. 22:56
Hasznos számodra ez a válasz?
8/14 MadSeal válasza:
Elég napi 30mg/testsúlykg, mert rohadt drága lett.
2023. jan. 20. 00:16
Hasznos számodra ez a válasz?
9/14 anonim válasza:
#7
15.000 ft / kg a kreatin ára. Szuper! Az megvan, hogy ez meddig elég? Ha 5 grammot szedsz egy nap, akkor 1000÷5=200. Tehát több, mint fél évig elég a kilós és 15.000 ft. Ez neked drága? Mondj már még egy tápkieget, ami 15.000-ért cserébe 200 napig elég!
2023. jan. 20. 05:50
Hasznos számodra ez a válasz?
10/14 anonim válasza:
Ezért felesleges az összes hobbistának a kreain. Meg mert 10-ből 5 embernél semmilyen pluszt nem ad, de legalább 15 ezer forintnál kezdődik a kilóára.
miért lenne felesleges?
ha ő beletartozik azon rétegbe akiknek ad bónuszt, akkor úgy is fog adni boostot ha nem tökéletes minden..
azt meg hogy mire akarja költeni a pénzét, ne te döndsd már el helyette!
lehet hogy 15k a /kilóára, de az az 1kiló elég több mint fél évig.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
