48/72 óra alatt hány intenzív sorozatból képes regenerálódni egy izom elméletileg?

Ez sok mindentől függ, erre így nem lehet válaszolni.

Sőt, ha a létező összes adatodat leírnád sem tudnánk erre válaszolni, mert mindenkinek más a regenerációs költsége.

Viszont, összességében elmondható, hogy, ha valóban intenzíven edzel, akkor 12 sorozatnál többre nincs szükséged naturálban (sokan még kokszal is ennyit tolnak, ha nekik elég, akkor bárkinek).

Szóval, a 4-6 sorozat az reálisnak tűnhet.

jól mondják a többiek.

attól függ férfi vagy-e vagy nő, mennyi idős vagy, mióta edzel, mit nevezel intenzív sorozatnak, mennyi stressz ér a mindennapokban, mennyit alszol, esetleg diétázol-e, iszol-e eleget, naturál vagy vagy koxolsz, fizikai vagy ülő munkát végzel, izomcsoport függő is, stb stb

+nem mind1 hogy 48 vagy 72óráról beszélünk.

de úgy kb 4 és 8 között.