Holnap lesz az első alkalom hogy edzőterembe megyek, és a helyzet az, hogy nem igazán tudom mire figyeljek egyáltalán mit csináljak?

Oodamész recepcióshoz, megkérdezed, hogy körbe tudna-e vezetni.

Hát ennek így sok teteje nincs, de annyit tudsz csinálni, hogy odaülsz egy-egy géphez és megnézed rajta a rajzot, milyen izmot edz, és kipróbálod. Mondjuk 4x6okat mindenből, amihez kedved van. Annyi súllyal, ami már épp nem kellemes de még nem szakadsz bele.

Ez így elég necces, ha egyáltalán nincs ismereted a témában. De ha csak tényleg egy próbát akarsz tenni, hogy tetszik-e vagy sem, akkor a legjobb, ha lemész, és amíg bemelegítesz vagy épp pihensz két sorozat között, nézz meg másokat miket és hogyan csinálnak és te is próbáld leutánozni őket. A legtöbb gép nagyon egyszerű, könnyen rálehet jönni hogyan működnek. 3x8 ismétlés min 1 perc pihenővel elég lesz mindenből és csak könnyű súlyokkal, így sokmindent kitudsz próbálni, jól átmozgathatod az izmaid és nem fogsz megsérülni sem. Izomlázad lehet így is lesz másnap egy pici, mivel eddzetlen vagy. Ha tetszik, akkor utána vesd bele magad a téma tanulmányozásába. A neten milliónyi oldalon minden fent van.

Egy edzőt megéri fogadni pár alkalomra, hogy legalább a kivitelezés helyes legyen. Elsőre biztos nem lesz az.