fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen edzéstervet edzésmódsze...

Milyen edzéstervet edzésmódszert csináljak?

Figyelt kérdés
Youtubeon láttam Bosnyák Máté “push-pull-legs ezért ne” videóját ahol kihangsúlyozta hogy kezdőként semmiképp NE p-p-l legyen az edzés beosztás. Itt most feljött bennem a kérdés hogy mi számít kezdőnek…egy éve edzek úgy heti 3 alkalommal az edzésen ahol van egy komoly gép minden izomcsoportra, suli miatt nem tudtam többször edzeni de most már nyár van és akarok menni jövőhéttől edzőterembe. Hagyjam meg ezt a p-p-l edzésformát, vagy szerintetek is váltanom kéne, ha igen mondanátok edzésterveket?

#konditerem #tömegelés #push-pull-legs
2023. jún. 20. 11:41
 1/6 anonim ***** válasza:
Nem néztem végig azt a videót de szerintem ezt sokan túlbonyolítják. Én osztottal kezdtem teljesen kezdőként, most pedig évek óta ppl megy, tudok fejlődni, ezer másik szempontja van a fejlődésnek amit lehet rosszul csinálni, azt csináld ami neked jó és megfelel a többi szempontnak. Teljesen jó szerintem a PPL felosztás kezdőknek és haladóknak is.
2023. jún. 20. 11:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:

Az edzésfelosztás nem egyelő az edzésmódszerrel és az edzésprogrammal. Az edzésfelosztáson konkrétan semmi nem múlik, semmit nem jelent. Ha heti 3 edzésnapod van, akkor tényleg nem a PPL a legokosabb bontás, de ha például heti 6 edzésnapod van, akkor simán lehet tökéletes.

Hány edzésnapot tervezel beiktatni nyáron? Ez nem is a felosztás miatt fontos, hanem hogy hogyan oszd el az intenzitást és a volument, meg hogy hogyan fog alakulni a frekvencia. Amúgy meg mindenképp itt nézz körül, ha ingyenes egyénre szabható edzésprogramokra van szükséged:

[link]

2023. jún. 20. 11:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Kevesebb Bosnyák Máté, több értelem.
2023. jún. 20. 16:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

"egy éve edzek úgy heti 3 alkalommal "


Ha úgy érzed neked bejön és fejlődsz akkor mindegy milyen felbontásban dolgozol. Amíg rendszeresen teszed. Ez a baj, a sok youtube "influencerrel"

a legtöbb nullatudtással hangoskodik, nyomja a sok értelmetlen baromságát.

2023. jún. 20. 17:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
A Bosnyák Máté az a nem izmos kis kopasz gyerek?
2023. jún. 21. 05:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
De igen, ő az
2023. jún. 21. 12:59

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!