Hátra, mivel elég nagy izom, mehet heti 20 sorozat?
Figyelt kérdés
4 sorozat evezés, 4 sorozat széles lehúzás, 2 sorozat szűk lehúzás.
Mindez hetente 2x.
2023. szept. 2. 16:44
1/21 anonim 
válasza:
válasza:senki nem tiltja meg, én is ennyit szoktam kb
2/21 anonim 
válasza:
válasza:Sztem sok. De ha normálisan regenerálódsz akkor végül is ahogy jól esik.
4/21 A kérdező kommentje:
2: Hétfőn és pénteken edzem.
2023. szept. 2. 19:27
5/21 anonim válasza:
válasza:20 sorozat? Mit csináltok Ti egy edzésen, ha képesek vagytok 20 sorozatot 1 héten letolni bármilyen izomcsoportra? :D
IFBBPRO testépítőknek sincs ennyire szükség, akkor szerinted neked, naturál hobbistaként kell? minőég > mennyiség
6/21 A kérdező kommentje:
5:
Mi az hogy mit csinálok?? Mire gondolsz konkrétan?
2023. szept. 2. 19:55
7/21 anonim válasza:
válasza:Végülis meg lehet csinálni egy izomra 20 munkasorozatot egy héten naturálban. Alacsonyabb intenzitással és 6-7-es RPE-vel.
Kérdés, hogy ennek, mi értelme van?
9/21 anonim válasza:
válasza:Nem sok, csak én máshogy csinálnám.
Valahogy így:
1 sorozat felhúzás
3 sorozat evezés variáció
3 sorozat húzódzkodás/lehúzás variáció
3 sorozat vállvonogatás
Ezt heti 2x, így van benne csuklya is és alsóhát is.
10/21 anonim válasza:
válasza:Natural, haladokent nem rossz, de akkor kb allokepessegre jo
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!