Mennyi idő alatt tudnék így kinézni?

Attól függ mi a kiindulópont, milyen genetikád van, mennyire csinálod jól a dolgokat (Kkaja, edzés, pihenés), meg úgy milliónyi dologtól függ..

Egyébként nem olyan rossz fizikum ez, sőt, ha a vállöv jó lenne ez egy elég szép fizikum lenne.

A kondisok nagy részének nincs ilyen fizikuma, akik évek óta edzenek..

Ja, most látom, ott a Te képed is.

Elég zsíros vagy, először menj le alacsonyabb testzsírrs, és utána kezdj neki izmot építeni. Ha erre "tömegelsz", semmi értelme nem lesz. Egy pontom túl már a zsír sem jó..