fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Állig húzásnál jó, ha úgy...

Állig húzásnál jó, ha úgy csinálom, hogy a rudat kicsit előre lendítem, a könyökeimet meg hátrafelé húzom?

Figyelt kérdés

#edzés
nov. 28. 02:31
 1/9 anonim ***** válasza:
100%
Ha a cél az izomépítés, akkor mindenfajta lendítést el kell felejteni.
nov. 28. 08:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
60%
A lendítés szónál és is megakadtam. Szerintem nem egy koxos versenyző vagy, hogy időnként ez beleférjen, szóval kerüld a lendítéseket!
nov. 28. 08:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
85%
Az állig húzás az egyik legfeleslegesebb izületgyilkos gyakorlat. Ha még lendítést is viszel bele, akkor a hipetrófiát minimalizálod, a sérülés kockázatát pedig maximalizálod.
nov. 28. 09:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
Így jobban megy hátra. Különben nem tudom eléggé hátrahúzni a könyököm. A súlyemelők is valahogy így csinálják.
nov. 28. 16:01
 5/9 anonim ***** válasza:
100%
Igen, a súlyemelők lendületből beugranak a rúd alá, csak ennek nincs hipertrofikus hatása, mert ilyenkor nincs kontrollált izomépítő munka, neked pedig pont ez lenne a lényeg, ez lenne a cél. A gyúrásban minden lendítés felesleges, plusz értelmetlen sérüléskockázat.
nov. 28. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
100%

ja a súlyemelők lendítik vagyis dobják a rudat csak te nem súlyemelő vagy hanem testépítő vagy hobbi gyúrós akinek a célja az izmosodás


és hát lendítéstől nem fogsz izmosodni úgyhogy semmi értelme csinálni

nov. 28. 16:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:

Hátból húzom fel. Csak megindítás előtt kicsit előre lököm, hogy jobb legyen a mozgáspálya. A testépítők vállból húzzák és a könyökük is kifelé mozog. Kb mint egy vállvonogatás, csak magasabbra húzzák.


A súlyemelők máshogy csinálják. Itt 0:11-nél csinálja az állig húzást és a könyöke hátrafelé mozog. Sokkal jobban érzem a hátamat.

https://www.youtube.com/watch?v=k4wOsDFD3t4


Ez a kivitelezés sokkal szimpatikusabb

nov. 29. 02:29
 8/9 anonim ***** válasza:
100%
Ez a végrehajtás testépítés és izomépítés szempontjából értelmetlen, de mindenki úgy csinálja a gyakorlatokat, ahogy akarja.
nov. 29. 10:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Nem hogy nem lendíti előre, de tök függőlegesen csinálja. Tözsből bedől hogy könnyebben felhúzza a sújt. Lehet ha nem billegne nagyobbat nőne az izma, de náluk ez így szokás, szerintem meg nincs baj vele. :)
nov. 29. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!