Van bármi értelme ha kezdőként 10-12 sorozatnál többet csinálok egy héten?
Figyelt kérdés
Rendszerint heti 3x tudok elmenni, 6-6 nehéz sorozatot csinálok minden izomcsoportra két külön gyakorlattal, mármint 2x6 combfeszítő és így így tovább. Bukásig elmegyek, relatíve rövid pihenőidőkkel. Ha van időm az elkövetkezendő hetekben több edzésre egy héten van értelme többet edzeni bizonyos izomcsoportokat? Nyilván pihenőnapokat is beiktatok közte.dec. 26. 19:49
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem okoz nehézséget a regeneráció, akkor van értelme.
2/4 A kérdező kommentje:
Izomlázam már nem gyakran van szóóval arra nem tudok támaszkodni. Ha mentálisan úgy érzem kész vagyok megint push napot tartani vagy valamit akkor az jó jel?
dec. 26. 19:54
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha mentálisan és fizikálisan együttesen regenerálódtál, az a jó jel. Hiába vagy mentálisan kész, ha fáj a vállad, szúr a derekad, fáradt a térded, akkor fizikálisan nem vagy kész.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:8-12 szett / izomcsoport / hét, 3-5 perc pihenőidők, bukásig/bukáshoz közeli edzések. Ennyire van szükséged kezdőként, sőt, még haladóként is..
Ha csak nem vagy profi testépítő, akkor kötve hiszem, hogy 12-nél több szett kellene naturálban ahhoz, hogy fejlődj.. Sok esetben még a 12 is sok lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!