Hasra sok heti 16 sorozat?

Azt mondják a has az az izom, amit bármennyit lehet edzeni. Én heti 1 napot hagyok ki hasra, tehát 6 nap az aktív, (de nálam már csak karbantartás, mert kb. 30 éve kidolgoztam és csak szinten tartanom kell.)

Egyéni. Ha neked nem sok, akkor nem sok.

Ezt magadon fogod látni. Majd kiderül.

Egyik izomcsoportnak sincs szüksége 16 sorozatra. Ha jó az effort (magyarul = bukásig/bukáshoz közel edzel), akkor a tartomány naturálban valahol 4-12 szett között van minden izomcsoportra. A has nem valami speciális izomcsoport. Ugyanúgy működik, mint az összes többi.