Miért népszerűtlen gyakorlat az elölguggolás?

Mert vannak nála sokkal jobb opciók.

Miért tartanám a kezemen a súlyt, amikor tarthatja az egész hátam is? Sokkal stabilabb és biztonságosabb.

Nem nagyobb a sérülés esélye baromság

Kevesebb egyébként+csökkenti a derekadrol a terhelest sokkal egyenesebb a hatad közbe -> sokkal jobban dolgozik a láb a hat helyett

Vagyis kevésbé segit bele e miatt is emelsz vele kevesebbet.

Ha lábat edzel jobb az elolguggolas

Mellé rdl es le van fedve az egesz elulso és hátsó rész majd terdhajlitas combfeszites akar

Sokkal inkább atletikusabb gyakorlat mas sportoloknak ezert is ajánlják súlyemelők crosfitterek is vegzik

Ami miatt nem csinálják a kondisok-> nincs meg a mobilitasuk vagy nemtudjak hogyan csinálják (több fele keppen is lehet) tul nagy az egojuk ahoz hogy kisebb sullyal dolgozzanak. Mivel kevesebbet vagy nem is csinaltak ezert ha kiprobaljak sza rul megy utána mar nem erdekli oket elkonyvelik rossz gyakorlatnak.

Felső hát dolgozik benne es sokaknal marhára le van maradva.

Pont mivel nem segit bele annyira a hat igy a labad megpusztul benne es nehezebbnek erzodhet e miatt se szeretik.

Összességében egy jó gyakorlat profi testepitok szoktak végezni.

Az se jo ha mindig túlterheled az alsó hátad felhuzasokkal hátul guggolasokkal evezesekkel

Egy jo variacio

Combfeszitot is jól fejleszti

Nagyobb mozgastartomanyod is a egyenesebb torzs miatt könnyebben mesz le melyebbre is emiatt szóval izomépítéshez elonyei vannak

Kisebb suly hasznalata kevesebb terhelest ad az idegrendszerednek

Ha melle meg meg is allitod kicsit es lelassitod akkor nagyon jo stimulus/fatigue aránya lesz könnyebb regeneracio megfelelő stimulus de ez igaz mindennel