Mit vegyek erre a 2 hónapra?
Junius vegeig ki akarom maxolni amit ember kihozhat a testéből.
Tudom nem sok idő, szinte semmi, de szó szerint az egész napom rámehet.
Mit rendeljek? Izomtömeget akarok növelni, és állóképességet.
Azt akarom, hogy a testem a lehető elérhető legnagyobb terhelest és fejlődést kapja.
Gondoltam kreatin fehérje + vitaminok.
De milyen és miből mit mennyit?
27 vagyok, voltam 3 évig katona, 100kg 183cm
10km futast letudok nyomni egyben ámbár sok rajtam a felesleg.
válasza:Ehhez semmi más nem kell mint rendszeres fehérjedús étkezés és megfelelő edzésterv. Ezek meg kb ingyen vannak.
Esetleg egy bármilyen pre workout poet tudsz rendelni hogy tenyleg maxos legyen az edzés
válasza:Igazából 2 honap alatt sok izmot amugy se tudnal felvenni kezdokent havu1kg izom a max
Lehet mar van egy alapod es a fele jonne ennek fel szoval 2 honap alatt 1kg
Akkor mar jobban jársz ha azt mondtad van rajtad felesleg
2honap alatt le szalkasitasz
Több lesz az mint 1kg
Vettem mindent, vitaminok feherje kreatin bcaa
Egesz nap nyomom
válasza:Nyomhatod egesz nap xd attol meg nem lesz tobb
De igazabol ha egesz nap nyomod meg 1et se szedsz fel
A tul nagy lelkesedessel sokszor tul edzitek magatokat es sehova se juttok utana megunjatok es rafogjatok a genetikara hogy a miatt nem megy
válasza:Junius vegeig
Mivan akkor mesz majd nyaralni? Kell a beachbody vegyel be egy ket szemest occskos
Igen, junius vegen megyek vissza dolgozni, bar igy lenne ahogy irod xd
(A negativ magyar ironiat felfedeztem nyugi)
válasza:Es? Munka mellett us lehet ezt csinalni
Heti 3-4x 1ora kell csak hozza nem tobb hiaba van tobb idod nem tudsz ezen tovabb maxolni
Kaloria toblett tomegnovelesre kaloria deficit szalkasitasra ezt kesobb is tartanod kell nem csak 2 honapig
Ez igy is ugy is csak lassan jon mikor kitapasztalod a dolgokat
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!