Mit lehetne ilyenkor enni? Szálkásítok.

ha tudnék inni 2x fehérjeturmixot egy nap akkor meglenne 2,5-3g/tskg, de a sonkával így akkor is baj van. a hentesnél nem csomagolásba vannak a sonkák, így nem tudok választani olyat amiben sok a fehérje és a zsír kevés. csirkemellet is csak ebédre tudok meg néha edzésre beiktatni, ezt is elég nehezen tudom kiharcolni. abba se mennek bele, hogy a zsebpénzemből vegyek kaját magamnak, mert minek veszek ha ők vesznek és hasonló indokok. kb 5-6kg zsírtól szeretnék megszabadulni aztán újra tömegelnék.

hát igen, ez lenne a megoldás de az is baj mindig, hogy én miért csak húst eszek mindig, ezt így nem lehet csinálni mert nem egészséges, hogy nem eszek tésztát stb. nem is szeretem a tésztákat, ez az egyik a másik meg hogy amúgy is húst kell :D aztán a csirkemellet néha csirkecombbal pótoltam tömegnövelésnél, de aztán előfordul nekik az is, hogy csinálnak kb 1evésre valót aztán meg karajt eszek, ez még tömegnövelésnél nem volt olyan gond, de eléggé elzsírosodtam. kb 6kg-t híztam 4hónap alatt, de nőtt egy kis tokám is meg ilyesmi. már az is baj volt, hogy miért eszek annyi tojást... :D a proteinről próbálom, az apám esetleg még lehet bele is menne, de az anyám nagyon ellenzi, azt mondja egyek rendesen ne azokat egyem, de erre meg ha mondom, hogy akkor úgy kéne főzni is akkor már megint hülye vagyok... :D a tesóm is tökre odavan ezektől hogy minek akarok egyáltalán szálkásítani is, mert hogy még bőven elférne rajtam az izom (ez jogos, de én úgy vagyok vele, hogy könnyebben leadok kisebbet sokszor) és hogy ezek a cuccok tönkreteszik a szervezetem meg nyomatja a hülyeségeit eléggé idegesít.

hát jó és ilyen félmegoldásokkal sokra fogok menni :) lehet, hogy izmosnak izmos leszek de mellé meg tiszta zsír... ahhoz hogy magamra keressek még el kell telnie pár évnek sajnos :\ nem is zavarna a dolog, de azért olyan fél éve kondizok kb már valami látszata van a dolognak, de ha mellé most lesz egy szar szálkásításom akkor hiába lettek eredmények. közeledik azért a nyár is, jó lenne valahogy kinézni is :D