14 éves vagyok 180 centi és 70 kg. Az lenne a célom hogy felszedjek pár kiló izmot. Hogyan lássak hozzá?
Figyelt kérdés
Tömegnövelő diéta kéne vagy szálkásító diéta? Heti hányszor menjek kondiba? Milyen gyakorlatokat végezzek akár otthon is meg a kondiban is? Bocs de nem nagyon vagyok otthon ebben a dologban, még kezdő vagyok :)2012. júl. 31. 22:03
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Hát logikus ha izmot szeretnél felszedni ahhoz tömeget kell növelned vagyis tömegnövelő diéta. Body.builder.hu-n meg nézz egy kezdő edzéstervet és inkább menj el konditerembe.
2/7 dirtboy válasza:
válasza:tömegnövelő étrend kell,heti 3 egész testes edzés elég lesz 2-3hónapig,utána jöhet az osztott.
az oldalon találsz minta étrendeket és kezdő edzéstervet is.
4/7 A kérdező kommentje:
okés kösz :D
2012. júl. 31. 22:28
5/7 A kérdező kommentje:
jah és ha megyek a kondiba akkor mennyi vizet igyak meg? hány percenként vagy sorozatonként vagy hogy?
azt tudom hogy 3 liter vizet kell meginnom naponta vagyis az lenne a jó) de amikor megyek a kondiba mikor igyak vizet ezt úgy értem hogy sorozatonként vagy mikor?
2012. aug. 2. 22:34
7/7 A kérdező kommentje:
rendben:)
2012. aug. 2. 23:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!