A kérdés gyúrósokhoz vonatkozik! Zsírbevitel olcsón?

Abszulút NEM. De még egy oliva olaj SEM!

Mert ezekben az olajokban szinte nulla, omega3 zsírsav van. Konkrétan az olivában 1% körül. A lenmagolaj omega3 zsírssavtartalma 50% körüli. Nem mindegy! De még ez sem elég, mert a lenmagolajban is csak növényi omega3 van (alfa linolénsav- ALA), ami mellé kell halolajból származó omega3 zsírsav is, illetve zsírsavak: az EPA és a DHA. Ezen állati omega3 zsírsavak összmennyisége legyen napi minimum 300mg. Tehát kellene omega3 lágyzselatinkapszula is.

Tudom, hogy nincs mindenre pénz. Én csak leírtam, hogy kellene.:)

Tudtommal az összes olaj szar sütésre, mert mindenféle szar anyag keletkezik belőle, mivel nem bírják a magas hőfokot. Még a sertészsír is jobb bármilyen olajnál. És ez nem vicc. A legjobb a kókuszzsír.

Én zsírral szoktam sütni.