Mennyi fehérje szükséges egy átlag embernek? Mi az igazság?
Mert tegnap olvastam a Fegyencedzés 2-őt, és abba volt leírva, hogy egy embernek elég 56 gramm fehérje egy napra, pedig én meg eszerint a képlet szerint tudtam : 2-2,5 g/ts kg, és úgy sokkal több jön ki. Sok olyat olvastam ezen az oldalon, hogy az étrendet nem jól írta le Wade bácsi. De ha megnézzük azokat a példákat amiket leírt abban a könyvben(most az étrendre gondolok), pl.: a növényevők se esznek olyan "ételt" amiben sok a fehérje, sőt a növényekben nem található meg az összes esszenciális aminosav, ami az izomépítéshez elengedhetetlen, és mégis van rajtuk hús, vagyis izom. Tehát én ebből a megállapításból azt szűrtem le, hogy nem biztos, hogy annyi fehérjét kéne ennünk, ami a fent leírt képlet szerint van, mert a túlzott fehérje bevitel, megterhelheti a veséket.
Most akkor kinek van igaza?? Wade-nek vagy a testépítőknek??
Írjátok le ti is a véleményeteket, mit gondoltok erről a témáról, hogy kell e annyi fehérje vagy sem...
válasza:Napi tevékenység átlagembernek 0,8-1g/ttkg/nap
erre a kérdésre a válasz
Mennyi fehérje szükséges egy átlag embernek?
válasza: válasza:Ugyan én csak az egyet olvastam, de az kijelenthető, hogy a gyakorlatleírásokon kívül a többi rizsa mehet mind a kukába, mert olyan gyűlöletre építő mocskos propaganda, hogy ihaj (gondolom felhozza a gonosz tápkieggyártókat is, mint az ő hazugságukat a profitért). Az író bácsinak ezexerint nem nagyon tűnt még fel, hogy egy növényevő állat és egy mindenevő ember fiziológiája másmilyen.
De amúgy nagyon egyszerű a megoldás: kipróbálod, hogy minden nap csak 56 gramm fehérjét eszel, és megnézed, mi történik. Szerintem testépítők milliói, ha észrevették volna, hogy a töredék fehérjemennyiséggel is jelentő eredményeket érnek el, már rég ez lenne a broscience, és nem lennének olyan kérdések, hogy "eszek, eszek, de mégse fejlődök, mi a baj?".
Amúgy már onnantól nem átlagember az ember, hogy edzeni kezd, mert az plusz stresszt jelent. Egy nem edzőnek (aka átlagember) 0,6-1 gramm proteint szoktak mondani, az edzőnek az edzés miatt kell több.
válasza:A fegyencedzés című könyvben ez a rész (is ) marhaság a köbön.
Egy erőedzést végző embernek kell a kb 2g x ttkg fehérje.
válasza:
válasza: válasza:mindenkinek köszönöm a választ, de még valami:
Wash: jó elhiszem, hogy a növényevőknek más a fiziológiája...de mi a helyzet a vaddisznóval??, mert azok mindenevők, ahogy az ember is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!