Hogyan foggyak le és erősödjek egyszerre nagyon gyorsan mennyit kell edzeni, mit egyek ezek mellett?

1. egyszerre nem tudsz fogyni és erősödni

2. gyorsan semmit se (bár a fogyás megoldható zsírleszívással, az elég gyors)

hát ha látható eredményt akarsz, akkor télig max várni kell.

ha nyárra kéne az izom, rosszkor kezdted.

amúgy az ilyen felfogású embereknél lesz a második kérdés itt, h danabolt akarok szedni, mi a mellékhatása?

naturálban nem lehet egyszerre szálkásodni, és izmosodni.

Aki nagyon kövér, annak eleinte vannak(/lehetnek) ilyesmi eredményei egy rövid ideig.

A kettőt egyszerre csak szteroiddal lehetséges, és az nem jó dolog. Mérlegelned kell, hogy először zsírral fedetten szeretnél izmos lenni, és ezt leszálkásítani, vagy először kevés izommal szálkásnak lenni, és ezt tömegelni.

Alkattól és ízléstől függ, de általában az előbbi a célrevezetőbb.

keress rá: szálkásító diéta.

emellé 3-4 aerob edzés

emellé heti 2 teljes testes súlyzós edzés