Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miket/mit ajánlatos ennem?

Miket/mit ajánlatos ennem?

Figyelt kérdés

16éves fiú vagyok. Házi "edzés"-t akarom elkezdeni, súlyzóval de lefőképp a saját testsúlyos gyakorlatokat végezném. Úgy már az alapokat tudom, az étrendről. Edzés után tömegnövelőt innék, reggel zabpehely, napközben minél fehérjedúsabb ételek. Egyik kérdésem lenne, hogy tudok e mondani olyan kis "nasikat" amik tartalmaznak sok fehérjét vagy szénhidrátot.?

Az úgy jó lenne-e hogy:

- reggel zabpehely, napközben tojás, délben csirkemell / rizs.

2013. jún. 17. 14:44

1/1 anonim

válasza:

Ez a legjobb nasi :D

[link]

2013. jún. 17. 14:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A szálkásító étrend mellett súlyzókkal edzhetek vagy egyszerre nem ajánlatos?

Mit gondoltok a Genesis methandienone-ról? Hány cm-t nőhet tőle a kar és mit tapasztaltatok hatásos? Hogy ajánlatos szedni?

Kijött hogy nekem 648 gramm szénhidrát kellene egy nap a tömegem növeléséhez. Akkor most meg kéne ennem 800 gramm rizst főve naponta? Ennyit nem lehet megenni.

Mivel tudnám az étvágyamat jobban fokozni? Meg kellene egy nap ennem fél kilo csirkét. Valamikor úgy vagyok, hogy nagyon éhes vagyok mint állat és elkezdek enni, de...

Hogyan, mit kellene ennem súlyzózás után? Működni fog ez így egyáltalán?

Ha szalkasito etrendet kovetek, mit ajanlatos ennem reggelire?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!