Gyakor kérdése:
Szálkásítás és fizikai munka mellett milyen kiegészítőt javasolnátok izommegtartásra?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Kb egy hónapja kezdtem el alacsonyabb ch-os étrendet követni, testzsírszázalék csökkentés érdekében, természetesen edzés (súlyzós és HIIT) mellett. Szépen haladok, a katabolizmus csökkentésére edzések (és fizikai munka) előtt 8:1:1-es BCAA-t tolok. Ha a bcaa-val kimondottan ez a célom, akkor jól teszem, hogy ezt szedem, vagy ti mást javasolnátok?
Válaszaitokat előre is köszönöm!
2013. júl. 12. 16:13
1/4 anonim 
válasza:
válasza:a fizikai munka nem baj, mert kalóriaminuszt hoz.
Kicsit több ch-t egyél, mint egyébként. A BCAA hasznos, ha nem bírod a fehérjemennyiséget, akkor esetleg fehérjepor. :)
Aerob azért mennyen, meg súlyzós is 2x hetente.
2/4 A kérdező kommentje:
Súlyzós edzésből megy heti négy, ugyanúgy, mint tömegelésnél ment. HIIT-ből van heti 3, a súlyzós edzések után. Fehérjepor is megy edzések után, plusz alap vitaminok és ásványi anyagok és zsírok is megvannak.
2013. júl. 12. 16:25
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a tippet, utánaolvastam a HMB-nek, és úgy gondoltam kipróbálom, most hogy elfogyott a BCAA. Ebből gondolok napi 3g-ot szedni:
2013. júl. 31. 13:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!