Hogy érdemesebb összepárosítani a különböző izomcsoportok edzését egy napra?

legalább 3 napra kéne szétosztani, ha osztott edzéstervre gondolsz.

Ha még kezdő vagy, akkor lehet ilyesmit csinálni, én pl. vhogy így kezdtem, nem a teljes testessel, ez valami átmenet az osztott és a kezdő között, de a felosztás nem jó.

Például nincs lábedzés..

Mióta edzel?

Nem, az izmok nem regenerálódnak 48 óra alatt. Legalább is a nagy izomcsoportok nem. Nem kell heti 2 edzés egy nagy izomcsoportnak.

Nem írtál láb és has edzést.

Tricepszezés után nem tudsz rendesen vállazni, az biztos. Mármint, ha rendesen leedzed a tricepszet. :) A mell-hát-váll iszonyat sok egy napra, szintén lehetetlen rendesen kinyírni ennyi izmot, kb egy délelőtt kellene hozzá. Még a mell-hát is sok együtt, mivel 2 nagy izom.

Osynho: szerintem ezúttal nem árt belekalkulálni, hogy ez az ember kezdő, így nem fog a hátra pl. 4-5 gyakorlatot csinálni, mivel ez elméletileg egy majdnem osztott edzésterv, Montez szokta írni régen, hogy lehet csapatni ilyen átmenetit is:

A-B-A

B-A-B

Bár a hát-mell-váll még így is kétségtelenül nagyon sok :)