Szerintetek jó úgy ha csinálok egy kreatin kúrát napi 20g kreatinnal 4x5-ös adagokba és ezt heti 3 edzésnapon kiegészítem 30g fehérjével? De kizárólag edzésnapon lesz fehérje edzés után.
Figyelt kérdés
2013. júl. 22. 22:19
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Feltöltéskor, ami kb 6 nap napi 0,3g x ttkg kell, utána szintentartáshoz elég a fele is.
Ha jó az étrended, akkor valamit. Fehérjéből nem elég a 30g, csak ha 50kg vagy.
2/5 anonim válasza:
válasza:Mármint úgy értem, hogy edzés után azonnal testtömeg x 0,5g fehérje kell, de a tápkieged nem 100% fehérjetartamú, tehát még több is kell.
Egész napra pedig legyen meg 2g x ttg fehérje. Pihenő mapon is!
3/5 A kérdező kommentje:
úgy gondoltam hogy edzés után egy ilyet betolok. mert nem sok pénzem van igazából. a kaját megtudom oldani nehezen. 65kg vagyok és 180 cm
2013. júl. 22. 22:29
5/5 A kérdező kommentje:
így akkor "használ" a a kreatin meg a fehérje? vagy így a fehérjének nemsok értelme van?
2013. júl. 22. 22:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!