XenoMorph kérdése:
Testépítés anélkül hogy nagyon durván kilátszanának az ereim?
Figyelt kérdés
15 éves múltam, elég vékony srác vagyok. 1170centi magas és 50 kiló ami hát elég gáz. Azért hogy ne nézzek ki ilyen nyüszletnek elkezdtem gyúrni itthon és már látszik az eredmény de még tovább szeretném csinálni. A gond az hogy már most is tiszta eres a kezem ami borzasztóan néz ki. Lehetne ez ellen tenni valamit? Egy ideje már hiába súlyzózok nem lesznek vastagabbak a karjaim, nagyobb a mellizmom stb.2013. szept. 5. 17:30
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem néznek rád furán, hogy ennyi idős létedre több mint 10 méter vagy? Kéne hízni, akkor nem látszik ki. Tömegelésnél amúgy is jön a zsír csináld csak legyen étrend mert különben semmit sem ér
2/6 A kérdező kommentje:
170 centi vagyok. elírtam. étrend alatt mit kéne értenem?
2013. szept. 5. 18:00
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj
az eres kéz pedig jó.:)
4/6 anonim válasza:
válasza:Az eres kéz tényleg jó, de egy 50 kilós srác esetében valóban hülyén néz ki :D
5/6 anonim válasza:
válasza:Ha majd már izmos leszel örülni fogsz neki, addig meg bírd ki, most nőttél meg, majd leáll a növekedés és belassul az anyagcsere, nem leszel örökké vékony.
6/6 A kérdező kommentje:
akkor talán jobb lenne még kicsit várni ezzel?
2013. szept. 6. 16:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!