Tstéités tápkieg nélkűl?

Akkor edzés után is csirke rízst eszel.

Igen, de sült vagy főtt tojás még jobb lenne rizzsel, mivel a tojásfehérje gyorsabb.

Mármint én a húsra mondtam igent, a tej az felejtős.

Ha tömeget növelsz és nincs ettől hasmenésed 3,6%-os tejből 0,5 l 15-18 g fehérje. Az tökéletes edzés utánra egy kezdőnek.

A tojás a legjobb edzés után, ha nincs tápkieg. Egy haverom túróval nyomja edzés után is. Sőt, nála az alap, naponta 3-4 dobozzal megeszik évek óta. Elképesztő, hogy működik neki a dolog, hiába beszélünk lassú fehérjéről. Persze meg kell említenem, hogy a genetikája is nagyon durva, de attól még hegyomlás méretűre nőtt, lassan már kerülik az utcán. Pedig sok mindent nem úgy csinál, mint ahogy a nagy könyvben meg van írva. Saját maga írta a saját szabálykönyvét az évek alatt, és a zsírszegény túróval biza durván lehet nőni. Fél évig én is bevezettem a rendszert, mielőtt rátértem a tápkiegra.

Nála valószínű minden működik, vannak ilyen emberek, de ettől még a túrót ésszerűbb lefekvés előtt fogyasztani.:)

Hát igen, minden. Az alkoholt se tagadja meg, mégis azt ér el, amit akar. Én meg itt szenvedek 5 éve a precizitásommal, és hol van még a vége. :)